С наступлением тепла и настоящего лета☀️ у нас появилась отличная возможность проводить на свежем воздухе больше времени, не опасаясь, что можно замерзнуть.
Но не прогулками едиными! Теперь можно переместить свою утреннюю практику из квартиры на лужайку под домом или в парк, например.
Главное, не забыть свой коврик. Тем более, что с утолщенными ковриками занятия на не очень ровной поверхности будут такими же приятными как и на ровном полу.
Какие же плюсы для организма вы получите, начав практиковать Йогу на свежем воздухе?
- Более качественное дыхание. Особенно если вы практикуете где-то подальше от дороги, а в идеале за городом. Во время практики вы вдыхаете на порядок больше воздуха, чем в обычной жизни (благодаря дыханию Уджайи). И если вы находитесь на свежем воздухе, то вы вдыхаете более качественный воздух — более насыщенный кислородом, чтобы питать ваши клетки.
- Практика на природе способствует улучшению кровообращения за счет разжижения крови — благодаря тому же кислороду. Кроме того, она помогает наладить сон и снижает болезненные ощущения в теле. Это происходит благодаря тому, что при близком контакте с природой, организм начинает вырабатывать гормоны, которые в свою очередь оказывают благотворное влияние на наше состояние.
- Более качественная медитация. Доказано, что на природе гораздо глубже можно уйти в медитативное состояние. Можно предположить, ю что это происходит благодаря вибрационному полю земли, которое влияет на человека в близком контакте с ней.
- Йога на улице требует большей концентрации и более интенсивной работы мышц. Именно из-за того, что поверхность земли не очень ровная, вам будет сложнее удерживать равновесие (коврик поможет смягчить это, но все же, нужно будет поработать мышцами), вы будете более осознанно направлять внимание на разные части тела.
- У вас будет неограниченное пространство для выполнения любой асаны. Если дома вы можете переживать, чтобы не зацепить какие-то предметы, то на улице вам скорее всего об этом беспокоится не прийдется. Вы сможете наслаждаться практикой без каких-либо ограничений пространства.
Кроме всего этого, практика Йоги на природе является самой приближенной к той Йоге, которую практикуют Мастера в Индии. Это самая настоящая Йога в экологичном окружении🌿
