Ниже предлагается тест, который позволяет получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости.
Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы.
Подходящий вариант по каждому утверждению увидите справа.
Тест на определение стрессоустойчивости личности
Утверждения
редко — 1 балл
иногда — 2 балла
часто — 3 балла
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе
2. Я стараюсь работать, учиться, даже если бываю не совсем здоров
3. Я переживаю за качество своей работы
4. Я бываю, настроен агрессивно
5. Я не терплю критики в свой адрес
6. Я бываю раздражителен
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым
9. Я страдаю бессонницей
10. Своим недругам я могу дать отпор
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность
12. У меня не хватает времени на отдых
13. У меня возникают конфликтные ситуации
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом
16. Я все делаю быстро
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки.
Далее подсчитайте суммарное число баллов, которое было набрано, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:
Тест на определение стрессоустойчивости личности
Суммарное число баллов Уровень вашей стрессоустойчивости
51 -54 1 — очень низкий
53-50 2 — низкий
49-46 3 — ниже среднего
45-42 4 — чуть ниже среднего
41 -38 5 — средний
37-34 6 — чуть выше среднего
33-30 7 — выше среднего
29-26 8 — высокий
18-22 9 — очень высокий
Чем меньше (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни.
